豆と油をとる

消費カロリーを増やせば痩せる!と思い込み、朝ジョギングや筋トレをしてもなかなか成果が出ない。やはり摂取カロリーを減らそう!と思い、実践してみても続かない。
ご縁があり、亜麻仁油を取り始めました。すると、今まで月経前にドカ食いしていたものが不思議と治りました。亜麻仁油と並行して、1日の食事の中で積極的に豆も取り入れるようにしました。すると、すぐにお腹がいっぱいになり、満足感に満たされるため、お箸をおく時間が早くなりました。オメガ3の油を意識的に摂取し、お豆を食事に取り入れる生活を初めて2ヶ月。私の体重は3キロ減りました。現在は、緩やかですが良い感じに減ってきています。一緒に生活している夫も3キロ減りました。
昔から日本人が取り入れている食事を見直すことがダイエットの秘訣だと感じています。

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